寒い日になりましたね。

今週末にかけてかなり冷え込むそうですが、冬は寒い！w

この寒い冬が終われば春がやってきます。

今はバスケで温まるか、こちらのトレーニングで来るべき春に向けての積み上げの時期！

今年最初のパフォーマンスアップトレーニングです。

では金原トレーナーからのメッセージを！

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今月のテーマは『トリプルエクステンション』。

股関節・膝関節・足関節(足首)の3つの関節を伸ばす(エクステンション)ことにより、瞬発的な動きを可能にします。

バスケにとって最も重要な動きと言っても過言ではありません。

1月、2月、3月の三ヵ月にわたって『トリプルエクステンション』で実施します。

皆さんのご参加お待ちしております！！